爬山一万步消耗多少热量（一万步消耗多少热量）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。爬山一万步消耗多少热量，一万步消耗多少热量这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 走一万步相当于消耗了卡的热量，消耗的热量大约等于摄入的总热量。

2、 对于大多数人来说，每天走一万步刚好可以消耗掉多余的热量，除了正常生活所需的热量。

3、 行走速度可分为慢走(/min)和快走(/min)。

4、 刚开始锻炼的人或者年老体弱的人，可以选择慢走或者慢走和快走交替进行。

5、 一般是慢走，然后快走，交替进行，每隔一段时间加大运动量。

6、 随着身体适应能力的增强，可以逐渐过渡到慢跑，而不是步行。

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