肱三头肌拉伸方法是右手加压使左肘关节屈增加

大家好，小皮来为大家解答以上问题。肱三头肌拉伸方法是右手加压使左肘关节屈增加这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 动作一：单手握住毛巾，同样抬起手臂，屈肘，将手放在背部中线，让毛巾自然下垂。

2、 用另一只手在腰部或臀部等舒适的位置握住毛巾的另一端，轻轻向下拉，完成拉伸运动。

3、 动作二：将手臂举至肩部水平，上臂与地面保持水平，手指垂直向上。

4、 用另一只手臂将需要拉伸的手臂轻轻推向躯干。

5、 做这个动作时，保持躯干和头部不动。

6、 可以改善肱三头肌过于僵硬紧绷的状态，锻炼肌肉和肌腱的拉伸能力，增加肌肉弹性，便于运动时储存更多的弹性势能，增强肱三头肌的运动效果。

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