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2020年三伏天时间表(2020三伏天什么时候开始什么时候结束)

导读 大家好,小体来为大家解答以上的问题。2020年三伏天时间表,2020三伏天什么时候开始什么时候结束这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看

大家好,小体来为大家解答以上的问题。2020年三伏天时间表,2020三伏天什么时候开始什么时候结束这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

2020年三伏天时间表 2020三伏天什么时候开始什么时候结束

2020年的三伏天从7月16日开始,到8月24日结束,一共40天。三伏天,出现在盛夏和酷暑之间,是一年中最高、最潮湿、最闷热的日子。“三伏天”的“伏”,就是“伏邪”,也就是所谓“六邪”中的夏邪。

2020年三伏天分为初、中、末三天,共40天,具体如下:

第一次:公历2020年7月16日(农历5月26日)和2020年7月25日(农历6月5日)

中压:2020年7月26日(农历六月初六),2020年8月14日(农历二十五)

最后一天:公历2020年8月15日(6月26日),农历2020年8月24日(7月6日)。

三伏天一般出现在什么时候?

三伏天出现在盛夏和酷暑,是一年中最高、最潮湿、最闷热的日子。所谓“三伏天”,是指农历的“三伏天”,也就是一年中最热的时候。可以这样理解:“跌”就是天气太热,与其动,不如跌。但三伏天被称为“伏”,因为也有许多寒冷的因素。三伏是中原一年中最热的30-40天。三伏按农历计算,即阳历7月中下旬至8月中下旬。

三伏天吃什么?

1.头上吃羊肉。

“程鹏扶阳一碗汤,不用医生开药”。众所周知,羊肉是一种发汗的食物,也是冬天最好吃的食物,但徐州人迎难而上,在一年中最热的日子里吃红椒羊肉。徐州人爱吃羊,无非是当地的民谣:六月六接姑娘,新麦饼做羊肉汤。当地人认为这种方法可以“以热治热,发汗解毒”。“补阳节”是徐州的传统节日。每年都是从第一个蛰伏季,也就是第一个蛰伏日开始。在接下来的一个月里,徐州人聚集在各个宾馆、饭店、羊肉馆、烧烤摊吃羊肉和羊肉汤,所以称之为“卧羊”。

2.中游吃鸡鸭。

三伏天是阳气的旺季,也是人体消耗最大的阶段。有的人因为吃不好睡不好,受了暑,就出现了夏病、苦夏的症状。所以古语有云“一夏多病,三分虚”。所以养生要符合夏季阳光充足的特点,注意保护太阳的精神。所以三伏天也是进补的最好时机之一。

民间有句话叫“吃一只起起伏伏的鸡,健康一年。”三伏天人的体能消耗高,要适当补充营养。烤鸡的时候可以适量加姜。生姜性温,夏季可调节人体内外温差,使人体适应外界环境,起到祛湿强身的作用。

其实鸭比鸡还是吃两伏比较好,因为鸭肉特别适合夏天食用。鸭是水禽,性寒凉。特别适合身体有热、体质弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人。他们可以从鸭肉中获得夏季急需的蛋白质等营养,可以防病治病。古语有云,“吃鸭抗苦夏”。

3.一天下来吃莲藕。

“莲藕是宝,秋藕最补”。秋天是新鲜莲藕上市的时候。吃些莲藕可以滋阴清热,润燥止渴,清心安神。对于老年人来说,莲藕是滋补脾胃的好食物。此外,莲藕还是高血压、肝病、厌食、缺铁性贫血、营养不良人群的保健食品。

莲藕特别适合老幼妇孺、体弱多病者食用,尤其适合高烧、吐血、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者食用。提醒大家,产妇不宜过早吃莲藕,最好在产后几周再吃;但脾胃消化功能低下、便溏者不宜生吃莲藕。

三伏天吃羊肉的禁忌

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2.不宜在温度过低的地方进食。这是因为羊肉或羊肉汤具有散热、温经通络的作用。“夏日”气温普遍较高,人的身体急需散热排汗。如果空调房内温度过低,汗液排不出去,无法散热,甚至可能带来其他疾病。

3.最好采用简单的烹饪方法、食谱设计和吃法。萧县盛行的做法是将羊肉切白,熬羊头汤,将鲜羊肉洗净,放入沸水中煮,将沸水倒掉,再倒入只加少许盐、葱、姜的沸水中。用这种方法制作的羊肉营养损失少,味道鲜美,没有油腻的味道。吃的时候蘸盐和酱油,没有麻辣烫的调料。在补充营养的同时,吃了也不怕上火。

4.可以在饮食中搭配凉性和甜味的蔬菜,起到降温、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白、竹笋等。吃羊肉的时候最好搭配豆腐,豆腐不仅可以补充多种微量元素,而且石膏还可以清热去火,解烦止渴。如果羊肉搭配萝卜,萝卜可以充分发挥其清凉化滞、化痰清热的功能。

5.吃过羊肉后,避免马上吃西瓜。西瓜凉了。食用后不仅大大降低了羊肉的温补作用,还容易造成脾胃功能失调。所以说西瓜和羊肉一起吃“虚寒”。另外,羊肉不能和田螺一起吃,否则会因积食而引起腹胀;和栗子一起吃容易消化,甚至会引起呕吐;羊肉不宜喝茶吃,因为会引起便秘。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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