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哪些食物具有清热解暑的功能与作用(哪些食物具有清热解暑的功能)

导读 大家好,小皮来为大家解答以上问题。哪些食物具有清热解暑的功能与作用,哪些食物具有清热解暑的功能这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编...

大家好,小皮来为大家解答以上问题。哪些食物具有清热解暑的功能与作用,哪些食物具有清热解暑的功能这个很多人还不清楚,现在一起跟着小编来瞧瞧吧!

1、 粥。

2、 多吃粥是我国传统的保健方法,对身体大有好处。

3、 用于防暑的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥等。

4、 还可以用决明子、白菊花、粳米、冰糖煮粥,作为夏秋季的清凉饮品。

5、 此外,粳米中可加入白心的红薯、芥菜等煮粥,可解暑发汗。

6、 汤。

7、 当人出汗多,体液流失多的时候,多喝汤不仅可以及时补充水分,还有助于消化吸收。

8、 最好喝豆汤。绿豆性凉,有清热解暑的功效。

9、 绿豆和薄荷也可以做成绿豆薄荷汤,绿豆和南瓜一起做成绿豆南瓜汤,绿豆和米仁一起做成绿豆米仁汤,绿豆和金银花一起做成绿豆银花汤。

10、 此外,将西瓜皮与花生、麦芽、米仁煮成汤饮用,有很好的清热解暑功效。

11、 茶。

12、 多喝茶不仅可以补充出汗后体内流失的水分,还可以清热解暑。

13、 因为绿茶性凉,热天要尽量喝绿茶。

14、 此外,还可以自己制作各种茶饮料。

15、 将大麦炒熟,放入水中煮沸,冷却后饮用。非常好吃,还能降温防暑。

16、 用开水冲泡适量的藿香和决明子,放凉后饮用,是很好的藿香凉茶。

17、 白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶用开水冲泡后饮用,是一种很好的菊花竹叶青茶。

18、 绿色蔬菜。

19、 天气炎热潮湿,人们普遍喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物。绿色蔬菜不仅具有这一特点,而且富含维生素和蛋白质。

20、 因此,应尽量多吃蔬菜,如豆类、瓜类、大白菜、香菜、茴香等。既能补充营养,又能清热解暑。

21、 比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑功效。

22、 可以凉拌生吃,也可以炒一点瘦肉丝吃。

23、 瓜果。

24、 瓜汁甘甜,既能生津止渴,又能清热解暑。

25、 西瓜味甘、汁多、性凉,是瓜类中第一个清热解暑、止渴的。

26、 此外,冬瓜、黄瓜洗净后可生吃,或榨汁后饮用,有很好的清热解暑功效。

27、 猕猴桃含有大量的维生素C,具有非常好的清热解暑的功效。是高温和野外工作者经常选用的水果和饮料。

28、 将梨汁、菱角汁、莲藕汁(或甘蔗汁)、麦冬汁、鲜芦根汁混合在一起制成五汁饮料,具有生津止渴、清热解暑的良好功效。

关于哪些食物具有清热解暑的功能与作用,哪些食物具有清热解暑的功能的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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