谷掌柜粥怎么做都有哪些材料啊（谷掌柜粥怎么做都有哪些材料啊）

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1、 材料：

2、 葛根、木瓜、大豆、山药、小米、薏苡仁、小麦胚芽、芡实和枸杞。

3、 练习：

4、 将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净。将薏苡仁、小米、大豆、芡实、山药、茯苓、枸杞预先浸泡。

5、 然后将所有食材放入炖锅中，加入适量的水，小火炖，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

6、 众所周知，葛根饱腹感强，能减少热量摄入；木瓜中含有的黄酮类化合物；薏苡仁有祛湿利尿的作用。

7、 用以上材料煮出来的五谷杂粮粥，不仅可以拥有完美的身材，还有助于看起来很美。

8、 每天早上服用，用温水冲一下，可以直接吃，不用早餐，非常方便。

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