多吃菜少吃饭能减肥吗（少吃饭能减肥吗）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。多吃菜少吃饭能减肥吗，少吃饭能减肥吗这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 少吃可以减肥，但是一定要注意减肥不仅要少吃，还要保证低热量的体内各种营养素的供应。

2、 合理的饮食应该是低能量、低脂肪、蛋白质适中的饮食，添加新鲜蔬菜，为身体供应充足的矿物质、维生素和膳食纤维，并保证摄入充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼和瘦肉等。

3、 要控制主食，多吃粗粮而不是面粉和米饭，避免高脂肪高碳水化合物的摄入，比如饮料和油炸食品。

4、 如果单纯的少吃，不注意均衡饮食满足身体的生理需求，就容易导致营养不良、低蛋白血症、维生素缺乏、贫血。

5、 如果想减肥，建议在低热量的基础上采取均衡饮食，保证身体合理的营养需求，才能健康减肥。

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