如何做好情绪管理ppt（如何做好情绪管理）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。如何做好情绪管理ppt，如何做好情绪管理这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.培养自我认知能力：管理好自己的情绪，首要的是培养自我认知的能力。最重要的是不要沉浸在负面的情绪过程中，而是要积极走出情绪圈子。

2、 2.试着和自己独处：在探索情绪的沟通过程中，可以试着和自己独处。

3、 3.调整自己的作息：可以调整自己的作息，更好地避免情绪的大起大落。

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