睡前做什么运动会长高（晚上睡觉之前做什么运动可以增高）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。睡前做什么运动会长高，晚上睡觉之前做什么运动可以增高这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 1.睡前拉伸：目前是最被认可的身体增高方法。每晚睡前做腿部拉伸运动，腿部充分放松，在床上做拉伸运动，或者做完悬垂运动后立即休息，尽量不要给腿部和躯干任何压力。

2、 长期坚持会有非常好的增高效果。

3、 2.静态拉伸：逐渐增加拉伸力。一旦感觉到拉伸的力量，停下来10到15秒，最多30秒。

4、 当肌肉在紧张状态下缓慢拉伸时，不会有主动收缩。

关于睡前做什么运动会长高，晚上睡觉之前做什么运动可以增高的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。