自由泳的换气方法和口诀（自由泳换气技巧口诀）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。自由泳的换气方法和口诀，自由泳换气技巧口诀这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气。鼻子呼气，嘴吸气，头跟着身体转动。

2、 另外，当然最理想的换气方式是“双侧换气”，因为只有一侧换气，游泳方向会不自觉地偏向一侧，只使用一侧的部分肌肉群，导致肌肉发育不均匀。

3、 但在学习换气的初级阶段，可以先练习习惯侧(比如右侧)，等习惯侧顺畅后再逐渐练习非习惯侧(比如左侧)的换气。

4、 自由泳动作结构合理，省力，阻力小，是目前最快的游泳姿势。

5、 自由泳的基本技术特征是：人体俯卧在水中，头肩略高于水面，入水时躯干适当绕身体纵轴滚动，双臂轮流划水推动身体前进。

6、 手入水后，划水路线呈S形，呼吸配合划水。

7、 当手臂用力划水时，利用水流吸进头部两侧形成的槽中。

关于自由泳的换气方法和口诀，自由泳换气技巧口诀的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。