怎样看营养成分表是健康食品（食物营养成分表怎么看）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。怎样看营养成分表是健康食品，食物营养成分表怎么看这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 看标准含量，注意是按每克算一份还是按每包重量算一份；

2、 看能量的多少。能量超过耳朵的食物都是高热量食物；

3、 看蛋白质的质量指数，食物的营养价值取决于蛋白质的质量指数。

4、 看钠含量，钠越低越好；

5、 看脂肪含量，严格控制脂肪摄入量，每天总脂肪摄入量不能超过；

6、 反式脂肪含量，即使含量为0，也不代表没有，因为当含量小于0时，可以标记为0。注意成分表。

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