含纤维素多的食物有哪些易消化（含纤维素多的食物有哪些）

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1、 富含纤维素的传统食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。

2、 高纤维食物有很多有益成分，可以有效防癌。高纤维食物和低脂肪食物有助于预防心脏病。

3、 吃富含纤维素的食物不仅可以帮助排除体内的有害物质和废物，还可以减肥，让我们的身体更健康。

4、 现代医学和营养学研究证实，食物纤维可与传统的六大营养素并称“第七大营养素”。

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