深蹲起怎么做标准（深蹲起怎么做）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。深蹲起怎么做标准，深蹲起怎么做这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 先抬头挺胸，然后分开双腿，双脚与肩膀平行，手臂自然放松，调整呼吸。

2、 然后慢慢开始下蹲，深呼吸，下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚趾，保持背部挺直。

3、 起身时再次深呼吸，推动大腿带动身体慢慢起身，直到双腿伸直，回到初始状态。

关于深蹲起怎么做标准，深蹲起怎么做的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。