玉米的热量高还是红薯的热量高（玉米和红薯哪个热量高）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。玉米的热量高还是红薯的热量高，玉米和红薯哪个热量高这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 玉米的卡路里比红薯高。

2、 以同样水煮食用量的玉米和红薯为例。玉米的热量是卡路里，红薯的热量是卡路里。可以看出，吃同样重量的玉米和红薯，玉米的热量要高于红薯，完全高于吃一根黄瓜的热量。

3、 红薯虽然热量低，但淀粉和糖分含量高。如果日常吃主食，吃红薯也容易长胖。所以减肥最好以红薯为主食。一方面比米饭、面条等主食热量低，同时也更容易饱，从而达到减少主食，逐渐减肥的效果。

关于玉米的热量高还是红薯的热量高，玉米和红薯哪个热量高的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。