七天辟谷后如何复食（辟谷7天后的复食怎么吃）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。七天辟谷后如何复食，辟谷7天后的复食怎么吃这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 你最好吃一些流质食物，少吃盐。第一天可以喝点蔬菜汤，准备适量的小蔬菜。首先将小青菜洗净切碎，放入锅中，加入适量的水煮沸。烧开后，不要加任何调料。

2、 第二天早上和中午可以喝点米汤，把米洗干净，放在锅里，然后加适量的水煮沸。煮沸时间可适当延长。把上面的汤喝了就行了，晚饭时间就可以吃米饭了。每顿饭的量要控制。

3、 第三天，大家早餐还是喝点米粥，也可以选择吃点烂面。面条煮得越差越好。加点油和盐，午餐和晚餐可以选择吃面条。也可以炒一些蔬菜吃，但是一定要少放油少放盐，以免给肠胃造成严重负担。

4、 以上是比谷七天吃法。刚开始重新吃饭的人可以多吃这些食物，可以让你的身体慢慢适应。第六天饮食基本可以恢复，但尽量不吃肉和油炸食品。第七天可以吃点鱼和鸡，每餐不要吃太多。辟谷后的正确饮食对身体影响很大，也关系到辟谷的成效，要特别注意。

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