导读 在炎炎夏日，高温酷暑带来了不少健康隐患，其中最为严重的就是中暑。近日，河北省多地持续发布高温红色预警，导致中暑患者明显增加。针对这...
在炎炎夏日，高温酷暑带来了不少健康隐患，其中最为严重的就是中暑。近日，河北省多地持续发布高温红色预警，导致中暑患者明显增加。针对这一情况，专家提醒市民特别是老年人和基础病患者要注意中暑防范，并采取适当的户外防护措施。
中暑的高风险人群主要包括老年人、婴幼儿、身体肥胖者、精神疾病患者、慢性病患者以及从事重体力劳动或剧烈体育运动的人。他们在高温环境下更容易中暑，甚至发展成为热射病，严重威胁生命安全。
为了预防中暑，市民应当加强对老年人和有基础病的患者的关注和照顾。对于户外工作者来说，尽量避免在高温暴晒的场景下工作，如果必须在户外活动，应做好防晒和及时补水。
此外，以下是一些中暑防范的重要措施：
避免在高温时段进行户外活动，尤其是在中午到下午的热点时段。
减少户外活动时间，尽量选择在早晨或傍晚时分进行户外锻炼。
注意室内通风，保持室内环境的清爽。
出门时使用防晒霜、戴帽子、遮阳伞等防晒用品，保护皮肤免受紫外线伤害。
适当调整饮食，多食用清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等。
多喝水，保持身体充足的水分，避免脱水。
监测体温，一旦出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即就医。
在高温天气中，中暑预防是我们每个人的责任。通过关注老年人和基础病患者，采取适当的户外防护措施，我们可以有效降低中暑的风险，确保身体健康。记住，防范中暑从每个人的细微之处开始，守护自己和他人的健康。