居民日平均睡眠不足7小时 熬夜伤身体

据报道，近日发布关于2024中国居民睡眠健康白皮书，其中显示夜间睡眠时长不超过6小时的人群占据28%，64%的人群睡眠质量不佳。平均睡眠的时间仅有6.75小时，也就是说还不到7小时。人群几乎属于零点之后开始入睡，普遍呈现夜间睡眠时间短的问题，尤其以年轻人熬夜为主。29%的人群是在晚上11点之前睡觉，41%的人群选择在夜间12点之后睡觉，还有13%的人群是在凌晨2点之后睡觉。

睡眠不足，经常熬夜对身体的伤害是非常大的，尤其是长时间睡眠不足，影响到身体的各个器官，人会感到非常疲惫、困乏，甚至增加患有心脑血管疾病等方面的风险。最主要的是人在睡眠不足的情况下，会变得越来越丑。据相关研究证明，如果持续一周，每天睡眠减少2个小时，脸上就会长出皱纹。