导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。最好的体能训练方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 耐力训练：长跑、负重越野
大家好，小体来为大家解答以上的问题。最好的体能训练方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.耐力训练：长跑、负重越野、游泳、自行车；
2、力量训练：“鸭步”走路、脚尖跳、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐；
3.平衡训练：走平衡木，单脚站立；
4.柔韧性训练：单杠悬挂，拉伸四肢，压腿，下腰，拉伸身体两侧肌肉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。