导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。自己在家怎样辟谷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 刚开始耕谷时，饮食可以逐渐减少，
大家好，小体来为大家解答以上的问题。自己在家怎样辟谷这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.刚开始耕谷时，饮食可以逐渐减少，两三天就减到半君或近君。也可以直接出发，直接到跨谷状态。辟谷结束，恢复饮食时要注意循序渐进，不要操之过急。刚开始吃粥和粥为宜。此外，可以吃少量的新鲜水果和蔬菜，忌食生冷鱼类和辛辣刺激性食物。在你完全恢复进食一周之前，你不能吃鱼食。
2.在过谷期间，可以吃适量的干鲜果品和营养药物，如红枣、芝麻、玉竹、玉竹、枸杞子、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、梁、红白石脂、白术等。
3.实践证明，过谷期间每天喝几杯蜂蜜水有很大帮助。喝温水为宜，或者多喝。在翻耕期间，应停止食物和水，并保证充足的供水。过度缺水对身体有害。
4、辟谷不戒酒，可以适量饮酒，但不能过量，过量比平时危害更大。
5.坚持不动声色，心服口服，是谷的第一要务。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。