导读 大家好，小体来为大家解答以上的问题。如何减掉大象腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 原地弹跳。以比较大的弹跳方式原地做1
大家好，小体来为大家解答以上的问题。如何减掉大象腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1.原地弹跳。以比较大的弹跳方式原地做100次以上的跳跃跑。
2.蹲下。伸出双手下蹲，可以锻炼大腿内侧肌肉和腿部，让线条更加流畅。
3.金鸡独立。和深蹲原理一样。做的时候注意保持上下，保持背部挺直，向上拉！
4.仰卧，抬起双腿。躺在地上，保持平气，双腿伸直依次抬起，停留几秒钟，然后放下换另一条腿。
5.仰面躺着，伸伸腿。同样的姿势平躺，然后双手抱住双腿，向内弯曲拉伸，另一条腿依次换。
6.腿部按摩。运动后一定要双手按摩腿部，放松肌肉。
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。