用什么方法减肥最好

大家好，小体来为大家解答以上的问题。用什么方法减肥最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.首先是减少热量摄入。如果一个人每天少吃800卡路里，6周就能瘦10斤。少吃500卡路里，两个半月就能瘦10斤。

2.少吃脂肪。食品专家指出，每克脂肪含有9千卡热量。与脂肪相比，每克碳水化合物和蛋白质的热量要低得多，约为4千卡。所以，减肥，不一定要少吃。你可以用新鲜的蔬菜、水果和谷物代替日常的高脂肪食物。

3.还有，坚持每天一次，每周5天，45分钟走5公里，这样6个月就能瘦10斤。如果45分钟走6.5公里，减肥会更快。有些人可能会说“没有时间散步”。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。