导读 除了检查通知和与手机上的应用程序交互之外，智能手表还有很多用途。其中许多具有有用的睡眠跟踪功能，可以让您了解自己的睡眠习惯。当然，
除了检查通知和与手机上的应用程序交互之外，智能手表还有很多用途。其中许多具有有用的睡眠跟踪功能，可以让您了解自己的睡眠习惯。当然，为了做到这一点，你必须戴着智能手表或其他类型的可穿戴设备睡觉，尽管有一些离体追踪的例子。
考虑到这一点，我们想知道您是否喜欢带着智能手表或其他类型的可穿戴设备睡觉。
许多最好的 Android 智能手表都具有非常详细的睡眠跟踪功能，可让您查看自己睡了多长时间以及不同的睡眠阶段。这包括您醒着、处于轻度睡眠、快速眼动睡眠或深度睡眠的时间。REM 阶段与做梦有关，而深度睡眠有助于身体恢复、放松肌肉并稳定呼吸/心率。浅睡眠是最容易醒来的阶段，一些可穿戴设备可以在这些时间根据你的闹钟叫醒你，让你感觉不那么昏昏沉沉。
一些可穿戴设备甚至可以告诉你入睡需要多长时间，而像Oura Ring这样的设备可以在你睡觉时跟踪你的血氧水平。有些设备甚至可以记录你睡觉时发出的声音，供任何对打鼾习惯感兴趣的人使用。Galaxy Watch 5可以做到这一点，这听起来有点令人毛骨悚然，但可以帮助你解决烦人的睡眠习惯或指示潜在的睡眠状况，如睡眠呼吸暂停。
将所有这些数据放在一起，例如睡眠效率、延迟以及您在睡眠期间移动了多少，Fitbit 等许多可穿戴应用程序都会提供睡眠评分，让您快速了解自己的睡眠质量。您可以使用这些数据来找出改善睡眠的方法。Fitbit 和三星可穿戴设备也会分配睡眠动物，根据用户的睡眠习惯为他们匹配可爱的动物。