(今日消息)8小时睡眠论可能是错的，睡眠质量和时间没有关系

导读专家提出8个小时睡眠论，有可能是错误的，还表示睡眠质量和时间没有关系。

专家提出8个小时睡眠论，有可能是错误的，还表示睡眠质量和时间没有关系。应该有很多人都听说过每人每天都是需要拥有8个小时的充足睡眠，这样才可以得到更好的修复，因此倡导人们要早睡早起。人们的生活压力相对来说很大，现在有很多年轻人都经常熬夜，都是需要到凌晨一两点才会入睡。久而久之，对于身体的伤害比较大，会引起身体上的各种疾病。

近段时间有一位专家就提出了8个小时睡眠论，有可能是错的，这位专家说出了自己的想法，觉得睡眠的质量和睡眠的时间长短没有任何的关系，而睡眠都是按照睡眠周期来决定，比如一个睡眠周期差不多是90~120分钟。如果是按照这样的情况来看的话，每一个人的睡觉时间长短都是有所不同的，有的人睡眠时间相对来说就较短。

专家也表示睡眠的时间和睡眠的质量根本就没有任何的关系，而重要是要有正确的规律，如果每一个人都能够在生活中拥有固定的睡眠时间，比如每天固定是6个小时，这是属于正常现象，都拥有着很好的睡眠质量。根据相关的数据就了解到目前，有很多座城市的居民睡眠都不足7个小时，而更多的年轻人都已经习惯了经常熬夜。根据相关的专家提出了建议，觉得长时间熬夜对于身体的伤害比较大，尤其是很多年轻人出现早衰情况。

3月21日，是属于第23个世界睡眠日，而根据相关的数据了解到北京是属于最能熬夜的一座城市，有可能是因为北京的生活节奏比较快，很多人为了能够适应这样的环境，需要经常熬夜才能够紧跟时代的步伐。经常熬夜对于人的伤害比较大，因此想要呼吁更多的年轻人要拥有早睡早起的好习惯。

(今日消息)8小时睡眠论可能是错的，睡眠质量和时间没有关系

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